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性福e學園 教你和孩子談性
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
為了幫助青春期孩子了解性教育知識，並協助家長從旁陪伴和教導孩子面對青春期成長變化問題，國民健康署推出青少年網站-性福e學園，希望透過網站上性健康衛教文章與推薦教材，以及匿名線上諮詢服務、相關轉介等資源，幫助家中有青少年子女的爸爸媽媽，能和孩子建立起談性的溝通橋樑，和孩子共同面對青春的困擾。
擔心性教育知識不足 家長拒和孩子談性
迎接暑假到來，許多青春期孩子因性教育知識不足，造成沒有防護措施的性行為，再加上部分家長不知如何和孩子談性，造成孩子無法拿捏交往界限；根據國健署所做的性健康親職講座問卷調查發現，有超過六成家長對於性議題，難以和孩子啟齒，266份回收問卷中，104位家長填答開放式問題，結果顯示有三成五家長不知如何對孩子開口性相關話題，二成八家長則無法和孩子起溝通橋樑，甚至有家長擔心自己性教育知識不足，或不知如何適齡教育。
性衛教文章加諮詢 助家長正確教導孩子
因此，家長能多加善用性福e學園青少年網站，和孩子建立性溝通橋梁，像是網站上，提供的性健康及生殖健康相關的衛教文章和教材，都是由各領域購物必買專家撰寫審核，並區分適合的閱讀對象，及分成生理、心理、社會議題等主題提供選擇；國民健康署指出，另外也提供免費線上諮詢資源，家長可透過網站中諮詢特派員專區，設置的常見Q&A查詢功能，也可直接線上匿名提問。
家長多陪伴關心 讓孩子學習正確性知識
網站上，也提供最新的青少年門診名單，讓家長方便查詢就近的院所，目前全台共93家醫療院所，設立青少年友善且隱密的Teens’幸福9號門診，包括青少年人際交往、生育健康、人際關係等議題都可諮詢；國民健康署呼籲，家長多給予陪伴，透過網站和孩子一起學習正確性知識，讓青春期孩子健康面對自己成長變化。
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全麥麵包是100%全麥製？破解3道麵包迷思：你吃的是健康or漂白劑？
(因此市面上的全麥麵包，多以一般麵粉製作，再額外回添麩皮與胚芽，逐步調整至法規要求的全穀比例51%以上，這樣做將可避免全粒粉不易取得及不易保存的缺點。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
美好的一天又開始了，你的早餐會如何選擇？
因應現在大眾追求的「養生健康」相信有許多民眾在超商、賣場購買早餐、點心時會嚮往「全麥、五穀」等等。
更何況若是有習慣吃「麵包」的人，一定都會選擇'全麥'食用，認為較健康、天然，不過有不少民眾會有疑慮：全麥麵包真的是100%全麥製的嗎？
小編為此疑慮統整以下有關「麵包」的幾個迷思，大家別再被混淆視聽啦！
麵包有三大迷思
根據〈三立新聞網〉報導，灃食公益飲食文化教育基金會日前舉辦講座，輔仁大學食品科學系前副教授黃瑞美解析有關「麵包」的三大迷思：
麵粉有添加漂白劑或熟成劑？
正確觀念：
現在幾乎所有工廠已不添加漂白劑、熟成劑，不過為了加強營養，政府建議可添增營養成分。
從小麥到麵包烘焙過程相當繁瑣，黃瑞美坦言：
以往製做麵包的原料營養價值、原始口感及商業價值，在現實生活中幾乎無法共存。
但為了讓烘焙品同時具備營養、口感、商業三個重要元素，暢銷排行 抗漲政府合法規定在容許範圍內添加漂白劑（<60ppm）、熟成劑（<45ppm），但近年來營養意識抬頭，所以幾乎麵粉工廠已不額外添加漂白劑及熟成劑。
目前流行的無麩質飲食法，真的有助於減肥嗎？
正確觀念：
需依照每個人不同體質，去挑選適合自己的飲食法。
無麩質飲食法適用於「乳糜瀉患者」，此患者對麵筋容易發生腹瀉或皮膚過敏等症，歐美等國家約有1%的人患有麵筋不耐症，但亞洲人鮮少患有該疾病。
為了讓麵筋不耐症患者無負擔的享用麵包食品，大部分無麩質烘焙食品會透過添加物，以達到預期口感。
因此建議每個人皆須了解自己的身體狀況，再來選擇適合自己的飲食法。
市面上的全麥麵包真的為全麥製程嗎？
正確觀念：
含有51%以上全穀即為全麥麵包！
由整顆麥子直接磨粉的麵粉稱為「全粒粉」，但全粒粉因需特製設備才能磨製，所以較難取得、且使用上限制較多。
因此市面上的全麥麵包，多以一般麵粉製作，再額外回添麩皮與胚芽，逐步調整至法規要求的全穀比例51%以上，這樣做將可避免全粒粉不易取得及不易保存的缺點。
參考來源：
三立新聞網
東森新聞
封面圖片來源：flickr
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早餐吃「米飯」還是「麵包」才會瘦？想變「腰瘦人」先學會控制大腦四關鍵
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